De acordo com a definição da Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde engloba um estado de completo bem-estar físico, mental e social, não se limitando apenas à ausência de doença. Isso significa que para alcançar a saúde plena, é necessário cuidar não apenas do corpo, mas também da mente e das relações sociais.
No que diz respeito ao bem-estar físico, é crucial manter-se ativo através da prática regular de exercícios. Independentemente da idade, é recomendado realizar atividades físicas que proporcionem satisfação, como caminhadas, natação ou até mesmo musculação. Além dos benefícios estéticos, os exercícios contribuem para uma vida mais longa e reduzem os níveis de estresse.
Quanto ao bem-estar mental, é importante cuidar do aspecto emocional. Evitar preocupações excessivas com questões insignificantes e cultivar a alegria e o pensamento positivo são atitudes essenciais. A busca por evitar sentimentos negativos contribui para que as interações sociais sejam mais agradáveis, já que ninguém aprecia a companhia de pessoas amargas ou ressentidas.
O bem-estar social, por sua vez, está relacionado às interações sociais de cada indivíduo. Manter boas relações familiares, no ambiente de trabalho e com a sociedade em geral é fundamental para alcançar esse aspecto de bem-estar. A convivência e o apoio social são essenciais para o equilíbrio emocional e o bem-estar individual.
É importante ressaltar que alcançar a saúde e o bem-estar não é uma tarefa fácil, e pode haver momentos em que enfrentamos desafios. Por isso, nesta seção, serão fornecidas dicas para promover a felicidade e o autodesenvolvimento, além de orientações para prevenir doenças e cuidar da saúde de forma abrangente. O objetivo é encorajar a busca constante por uma vida mais feliz e saudável, promovendo um equilíbrio entre corpo, mente e sociedade.
